Skip to main content

7 Tips Kembali Langsing Selepas Bersalin

Assalamua'alaikum semua. Buat wanita bagaimana nak kembali langsing selepas bersalin? Dah dapat baby comel dan bahagia apabila bergelar seorang ibu, tetapi terselit perasaan bimbang badan akan bertambah naik. Tubuh badan yang langsing memang menjadi idaman setiap wanita, bukan sahaja cantik tapi mengelakkan dari datangnya pelbagai penyakit.

Sabar, mau relax jer jangan putus asa. Amalkan tips yang saya bagi ni InsyaAllah boleh kurus dan langsing.
Hehehe. Semangat mau ada.

Tips Kembali Langsing Selepas Bersalin

7 Tips Kembali Langsing Selepas Bersalin

Relax dan Santai

Untuk kembali langsing bukanlah semudah yang disangka. Tubuh badan anda telah melalui perubahan besar selama 9 bulan ketika hamil, jadi janganlah terlalu memaksa dan berharap untuk kembali langsing dengan cepat.

Ianya memerlukan sedikit waktu, bersemangat dan bersabar, so santai dan mau relax jer.

Ambil Protein

Anda boleh cuba ayam atau ikan. Sebagai contoh seperti ikan salmon merupakan Omega 3 yang terbukti dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Minum Banyak Air

Air dapat melancarkan fungsi organ dalam tubuh badan. Minum banyak air amat penting untuk menurunkan berat badan, membantu sistem pencernaan dan dapat mengurangkan nafsu makan anda.

 Makan Sedikit Tapi Kerap

Jangan menunggu terlalu lapar baru nak makan. Nanti anda akan makan dengan kuantiti yang banyak. Makanlah selalu tetapi hanya makan dengan kuantiti yang kecil dan sajian yang penuh khasiat.

Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin akan membuatkan anda tetap kenyang lebih lama.

 Bersenam dan Banyak Bergerak

Dah habis pantang tu, banyakkan bersenam atau jalan-jalan. Ala senaman ringan je jangan berat sangat. Bawa baby keluar jalan-jalan sekitar rumah tu kira senaman juga tu.

Menyusukan Bayi

Ibu yang menyusukan bayi akan dapat menghilangkan lebih banyak berat badan. Anda akan dapat membakar sehingga 500 kalori atau lebih setiap hari.

Memakai Bengkung

Dengan memakai bengkung anda boleh mengempiskan perut dan kembali langsing seperti sedia kala. Terdapat pelbagai jenis bengkung di pasaran, pilihlah yang sesuai dengan anda. Pemakaian bengkung mestilah konsisten, jangan hangat-hangat tahi ayam je.

Amacam ok tak, biasa la kalau wanita selepas bersalin tu akan memiliki punggung yang lebih lebar dan saiz pinggang yang yang lebih besar. Jangan melakukan diet yang terlalu ekstrem, memang boleh kurus cepat tapi nak gemuk pun cepat. Tanamkan sikap positif pada diri anda dan tujuan anda menurunkan berat badan adalah untuk menjaga kesihatan tubuh badan.

Ok la, semoga bermanfaat kepada semua
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Resepi Viral Roti Sosej Cheese Leleh Bersalut Telur

Resepi Viral Roti Sosej Cheese Leleh Bersalut Telur . Cukup ringkas cukup mudah. Kali ni saya nak kongsikan pada anda semua satu resepi yang pernah menjadi viral hingga mendapat ratusan ribu share di fanpage Siakap Keli iaitu roti sosej cheese leleh bersalut telur. Lihat pada gambar, menyelerakan, nyummmm. Sesuai dihidangkan untuk sarapan pagi dan waktu petang. Budak-budak cukup suka roti sosej cheese ni. Bahan-Bahan Yang Diperlukan 1. 1 bungkus roti Gardenia, nak guna roti lain pun boleh 2. Sosej 3. Cheese 4. 2 biji telur atau lebih jika nak buat banyak Cara-Cara Penyediaannya Sungguh mudah, boleh buat hanya melihat pada gambar. Ok, mula-mula sediakan 2 keping roti. Letakkan cheese dahulu di atas roti Kemudian letakkan sosej yang dipotong kecil di atas cheese. Sosej nak potong memanjang pun boleh juga. Tekapkan lagi sekeping roti diatas cheese dan sosej yang telah disusun tadi Pecahkan 2 biji telur di dalam mangkuk atau pinggan dan kacau. Kemudian celupkan rot...
Post a Comment
Read more

Resepi Kerabu Bayam Brazil Sedap, Mudah Dan Berkhasiat

Assalamualaikum, hai semua dan salam sejahtera.  Diharapkan semua pembaca sihat dan sentiasa happy ye. Ok kali ni saya nak kongsikan resepi kerabu bayam Brazil.  Sedap ke? Nak tahu kenalah cuba sendiri.  Opss sebelum tu, bagi yang belum tahu kenapa dipanggil bayam Brazil kerana jenis bayam ini berasal dari Brazil dan Amerika Selatan.  Dikatakan bayam Brazil ini sangat berkhasiat untuk kesihatan manusia, cara nak biak pun senang je cuma dengan keratan batang ia mudah hidup.  Daun bayam Brazil ni agak keras rangup gitu, memang sesuai buat ulam atau dimasak.   Khasiat Bayam Brazil Untuk Kesihatan Manusia  1. Bayam Brazil dikatakan mampu melawan kanser, mengekalkan kesihatan mata, sumber vitamin K dan dapat menguatkan tulang.  2. Spesies tumbuhan sayuran ini juga dapat meningkatkan imunisasi badan, membantu sistem penghadaman, mengelakkan sembelit dan melancarkan perjalanan darah.  3. Bagi mereka yang ingin diet, bayam Brazil dapat menurunka...
Post a Comment
Read more

Ayat Power Pickup Line

Ayat Power Pickup Line Assalammua'alaikum semua. Nak cerita sikit apa benda ayat power pick up line ni, selalu sangat menjadi sebutan di media sosial sampai budak-budak sekolah pun pandai menggunakan ayat pick up line. Zaman saya dulu kalau ayat nak mengorat semua berbunga-bunga dan panjang-panjang ayatnya. Ok la bagi anda yang kurang faham, secara kasarnya pick up line bermaksud satu baris ayat pendek, pembuka kata atau ayat untuk mengorat yang pertama kali anda lafazkan kepada seseorang perempuan dengan tujuan untuk memulakan komunikasi atau salam perkenalan sehingga tercapainya objektif yng sebenar iaitu menjadikan perempuan itu kekasih anda. Hah tu dia camna tu, ayat pendek je tapi boleh menambat hati seorang perempuan. Bukan senang nak buat ayat pick up line ni, seseorang itu perlu kreatif dan bijak untuk mencapai maksud sebenar ayat tersebut, sekaligus menarik minat perempuan untuk berkenalan dengan anda. Fuhhh susah juga ni, satu atau dua baris ayat je tapi mampu menza...
4 comments
Read more